2018/04/11

4月15日(日)と22日(日)予定表の通りトライ東北練習会ありません(^^)

4月15日(日)と22日(日)は予定表の通りトライ東北練習会はございません。
お間違いのないようお願いいたします。

※次回は4月29日(日)スイム・ブリックトレーニング
アシスト多賀城(プール)集合になります!

2018/04/08

第13期④練習会!!

今日はロングデーのはずが…。
あいにくの雨のため、バイクは寒さと安全性を考え本日は中止とさせていただきましたー!
まあ、そんな時もありますね(^^;)


ランメインにして90分LSD(男のLSD)をしました。
終わりころにはこんなお天気に~(^^) このあとバイク乗った人もいたとかいなかったとか…(笑)

【今日のトライ東北】
7:00~ビギナー講習(パンク修理講習)
7:30~スイム(ドリル&OW的スイム400×2)
9:00~RUN(LSD&ランニングドリル)
11:00 終了

普段、あまり画像をとれてませんが、いつも練習前に行うビギナー講習会の様子。
今日はブレンダ泉店のABE店長を迎えパンク修理講習。
こんな雰囲気↓

このロビー講習スタイルで、毎回、トライアスロンのいろはをお伝えさせていただいてます!

スイムはOWS的環境を体験。ブイターンありのぐちゃぐちゃスイムです↓


本番でパニックにならないために、これをガンガンやっていきます('◇')ゞ

今日はバイク中止になった分、ランを伸ばして90分LSD。
先頭組は気付けばペース走に(笑) よくあることなんですが…(^^;)


そして、みんなのランをみての状況から、必要なドリルをご提案。
ぜひ、ドリル大事なんで、自分のラン練前にやってみてくださ~い!


内容はヒ・ミ・ツ(笑)
着地方法大事です!!

次回は4月29日(日)になります。
少しあきますが、自主練でよろしくお願いいたします!

今日も半日、お疲れ様でした!!

2018/04/04

4月8日(日)トライ東北13期④あります!

4月8日(日)トライ東北13期④あります。

今週はロングデー!!
スイム・バイク・ランみんなロングです。

簡易スケジュール
7:30~ スイム(アシスト多賀城)
七ヶ浜(菖蒲田浜)へ移動
9:00~ バイク 50km
11:30~ ラン 1H
12:30 終了予定

メンバー様は掲示板チェックよろしくです!詳細書いてます。

2018/04/01

トライ東北第13期③練習会!!

今年初めての湊浜(七ヶ浜会場)でトレーニング!!
ブリック!ブリックー!
また、ここに帰ってきました。七ヶ浜大会メイン会場、復興工事も進み、また昨年とは違う姿となっております。 さあー4月に入りプレシーズンも本格化!

【今日のトライ東北】
7:00~ビギナー講習(ルール・乗降車、ドラフティングについて)
7:30~スイム(ドリル&50mインターバル、DES/くっつき泳)
8:45~体幹トレーニング
9:30~BIKE&RUN(ブリック)
     七ヶ浜バイクコース 2周24km
         ↓
     七ヶ浜ランコース 2周 DES 各自ペース走
11:30~ 締め

スイムは50mインターバルでくっつき泳。「はい!すぐ出る!!」さおコーチの声も飛んでました!


体幹トレーニングではFUKUトレーナーの熱い指導で、
スタジオが熱気で曇りまくってましたね(笑) みんな頑張った!!


バイク-ランは今日はトランジションありでの、スプリント距離でのブリック。
バイクでいきすぎちゃうと、ランがコテコテになっちゃうんですよね~。




これがトライアスロンの面白いところ。
コテコテ、ドンドンやっていきます!!

次回は来週4月8日になります。
ロングトレーニング予定。時間長めです(^^)v

【今日の写真館】





















お疲れ様でした!!





2018/03/29

4月1日(日)トライ東北13期③あります!

4月1日(日)トライ東北13期③あります。

今週はスイム・座学・バイクーランです。

簡易スケジュール
7:30~ スイム(アシスト多賀城)
8:45~ 座学
七ヶ浜(湊浜)へ移動 今回から会場を湊浜に。
9:30~ バイク&ラン
七ヶ浜バイクコース使用
繋いでラン(ディセンディング)
12:00 終了予定

メンバー様は掲示板チェックよろしくです!詳細書いてます。

2018/03/22

3月25日(日)予定表の通りトライ東北練習会ありません(^^)

3月25日(日)は予定表の通りトライ東北練習会はございません。
お間違いのないようお願いいたします。

※次回は4月1日(日)スイム・バイク・ラン、アシスト多賀城集合になります

2018/03/18

トライ東北第13期②練習会!!

さあ、やってきました!今回は『よっちゃんクリテ』の巻!!(笑)

あっ、後ろの建物、七ヶ浜にあるよっちゃんイカ工場です( `ー´)ノ
みんな『T』を『Y』(よっちゃん)っぽく見せてます!
この工場の周りを周回するからよっちゃんクリテなのだ!!

【今日のトライ東北】
7:00~ビギナー講習(大会に出るまでってどうしたらいいの?)
7:30~スイム(200インターバル&スペシャルゲストDAIKI)
9:00~BIKE&RUN
        七ヶ浜よっちゃんクリテリウム。
        1.7km×25周
         ↓
        つないで、RUN クリテ2周 各自ペース走
11:30~ まったりぐったりタイム(これがいいんですよねー)


今日は、ビギナー講習とスイムタイムにビッグゲスト、元トライアスロン日本代表の益田大貴くんが来てくれましたー! 
ビギナーの皆さんに優しいアドバイス、そしてスイムではスカーリングレクチャーをしてくれましたー!


忙しい中、足を運んでくれて、ありがとう!!
やはり、日本を代表する選手が発する言葉は重みありますね!!

その後のバイク・よっちゃんクリテも盛り上がりましたねー(*'▽')



500mのハードバイク。みんな、いい感じに追い込めてましたねー!またやりましょうね(^^)v

次回は4月1日になります。
徐々にシーズンに近づいてまいりました。テンションも上がってきますね。そんな時こそ十分気を付けて楽しみましょう!!

【今日の写真館】













































お疲れ様でした!!