2015/01/29

2月1日(日)・第3期ラスト、トライ東北あります!

1週間空きました! さあ、今週末の練習会第3期ラストが来ます!
2月1日(日)7:30~(ビギナーコース7:00~)
アシスト多賀城集合です。スイムから。

OWS・デュアスロンいっきまーす!
座学バイクメンテもあるよ。

メンバーさんは掲示板で詳細を確認くださいね。

2015/01/22

1月25日はトライ東北練習会お休みです。

今週末1月25日は、トライ東北お休みです。
自分の都合で申し訳ありません。お間違いのないようお願い致します。

次回練習会は2月1日(日)です。
2月1日の流れ
(7:00~ビギナー講習)
7:30~8:30 スイム
8:45~9:30 座学
9:45~12:00 バイクラン七ケ浜にて。

2015/01/18

トライ東北第3期⑥練習会!

やっぱ来ましたねー。雪が・・・。 
雪に向かうトライ東北メンバー。雪が降ろうがやるんです!ねっ!


まあこの時期なんで、一度は練習会と重なるとは思っておりましたが・・・。



さすがの七ケ浜も、この状況だとバイクは厳しい。ということで今日はスイムを長めに変更、そのあとはクロカンランニングに変更!!

さあ、スイムです!時間延長にて!!
まずは50mインターバルトレーニングで、がっつり追い込む。
セットごとにサークルを伸ばしながら、ターゲットタイムを短くしていく。この反比例が、なかなか効くんです(^_^;)



今日はロープを外して2コースで、ひとコースでのトレーニング。徐々にオープンウォーターよりにね。

 最期は、全員でオープンを想定した時間泳(上陸もあり)
これが体にダメージくるんすよねー。この体の経験が本番に生きる!!





七ケ浜の君ヶ岡公園に移動してのクロカンラン。
その前に折角の雪なんで、利用しない手はない。みんなでフォームチェック!



そして、特設クロカンコース1周1kmをランランラン。 やっぱクロカンはテンション上がりますねー。 でもそれ以上に、スイムでのダメージが後を引いていた方も・・・(^_^;)
さあ、10周行ったりましょー!!




爽やかなクロカンコース、が、↑この先の坂がきついこと、きついこと。

雪はあっても寒くてもこの笑顔↓ 一人じゃやんないけど、みんなとならできることってあるんです。



第3期も終盤。 次回は3期最終回2月1日(日)。
締めのディアスロンを予定。さあ、また皆でやったりましょー!!


ここからは『今日のトライ東北。クロカンギャラリー』!!
























お疲れ様でしたー!!また次回!!







2015/01/15

1月18日第3期⑥あります!!

今回は1週間あかずに、今週末の練習会が来ます!!
1月18日(日)7:30~(ビギナーコース7:00~)
アシスト多賀城集合です。

3種目みっちりいきます!!雪がなければ・・・

メンバーさんは掲示板で詳細を確認くださいね。

2015/01/12

トライ東北第3期⑤練習会!2015年練習開始。

2015年もトライアスロンTOHOKUスタートしました!
改めて今年もよろしくお願いします!

昨日、宮城で行われた耐久ランin台原に出場されたメンバーも多く、筋肉痛との戦いからのスタートだったかもしれませんが、いいクールダウン練習になったことでしょう・・・。
全然、クールダウンではなかった??  ですよねー(笑)。

さて、朝の雪で、若干焦ったけど、七ケ浜は全然関係なかったです(^_^;)
数キロでこのような環境があって、ホント有難い。

新年トライ東北スタートは座学から。
今日のテーマは『バイクのポジションと体幹を使った漕ぎ方』
いやー、興味深かったですねー。数値でのポジションだしとはちがう、個人のフィジカルを考慮してのポジション・動き作り。フィジカルの専門ならではでしたね。
ロードの新城選手所属のユーロップカーのマッサー(トレーナー)も同様の方法で、個人のフィジカルを考慮したポジション出しやボディケアをしてます。

と、これくらいにしておきましょう。ここでは・・・(^O^)

あーTTってそういうことなんだ!

記念撮影(カメラマン、ローラーに乗って)。ではないです!!

ハイッ! 座学での動作意識を持ってのバイク・ラン練習へ!

まずはバイク。今日は上り、平地のミックスコースの周回で。

今日のみんなの姿(七ケ浜名物アクアリーナの坂)↓






傾斜はこんな感じ








上りなのに余裕~♪


繋いでラン。
今日は強風吹き荒れある厳しい環境。
給水ボトルも風でぶっ飛びます。
とにかくバイクランをつなぐ。 コースは上り坂も入ってるんですけどね(^_^;)







KSGさん、カッコいいー。

昨日耐久ラン出場後にもかからず、ガッツリやってる方もいました。タフっすねー。
無理なく、楽しみましょう!!

という感じで、新年一発目の練習会は終了。
練習後、みんなでバナナパーティー。
ひょんなことから、バナナを大量にいただき、それを食べながら練習後の談笑。
なんか、ほのぼのでしたねー(笑) 
バナナに夢中で、写真はなし・・・。なかなか面白い絵だったので、写真撮っとけばよかった~。

次回は1月18日(日)、今週末です。
スイムから行きますよ!
それではまた来週!、違った!また今週!!